太極八式氣功  第四式 三才貫通

1、本式是太極拳練『氣貼背』的功法，以獲得氣通督脈效果。(督胍循行於背部脊椎兩側，共有二十八個穴道，其中命門(腎)、百會是人體重要穴道，同時也是練氣功的重要穴道。

2、吸氣沈腰，抱拳於腰際，雙手上捧之動作，必須略帶圓轉弧形線，熟練後逐漸會感覺，當雙拳上捧於腰際時，會帶動背部肌腱從腰部上方，脊椎兩側微微的向上柔動。本氣功所以能快速獲得氣感，全靠圓的柔動。

3、鬆腰吐氣，斜劈雙拳圓弧形的動作，繼續帶動背部脊椎兩側肌腱向上背部柔動，至略接近肩部下方。

4、擺肩合抱時，上背部柔動即漸消失，而頸椎卻有輕微波動的感覺。

5、本式動作不論是雙拳上捧、或劈出，都不可用力，動作與動作間之轉換要圓柔、連續不斷，切忌停滯。用力、停頓，就會影響呼吸的順暢。也就是太極拳拳理所謂『中斷』。

6、以上功架動作越練越輕柔圓滑，呼吸也越輕細柔暢，背部肌腱柔動也就會逐漸輕微乃至於消失，代之而起的是吸呼之間，脊椎有微微起伏拉直的感覺。這就是太極拳拳理所謂『氣貼背』，這種現象再進一層，就會感覺有一股氣在脊椎骨內下游動。(但須心靜才能獲得)此際水到渠成，祗須下額微收的動作或意念，臨門一腳這股氣就上行至頸椎，若更上一層上行至百會穴，即自行循任胍而下。這在太極拳拳理是含胸拔背、虛靈頂勁、頂頭懸的功法。但是否氣貼背的門功法，尚缺明確解說，所謂虛靈頂勁、頂頭懸就是中定(姿勢中正)，一般說法是『立正姿勢』並微收下額，或謂頭部似以繩吊起，至於如何做到氣貼背則未見說明。

7、本功法於此提供很簡單的方法，祗須以上述中定為基礎，在吸氣將要吸飽時或吐氣將要吐盡時，微收一次下額，隨即鬆開，如此一鬆一緊交替動作，即可輕易獲得氣貼背效果，熟練後祗須有此收與放的意念即可，這訣竅也就是本功法的第三個密笈。

8、綜合以上『吐掌舒指』、『意念想腳底』、『氣貼背』等功法。這些細微功法要領，率多不可外傳，往往帶有一點神秘色彩，必須拜師，甚至要發誓等儀式，以視慎重。這在傳統武術，或許是基於藝(技)必須傳授有武德的人。邱老師也信守此傳統規矩，致對這些細微功法、秘笈，也就語焉不詳。以上功法率多是依照邱老師教太極拳時所說的名詞，對照本氣功及太極拳動作要領揣模而得，致尚未能盡其淇澳。希望將來能獲得大家練習的經驗、心得匯聚更完整的功法訣竅，提供參考。