太極八式氣功    預備式

1. 兩腳自然站立與肩同寬，全身放鬆。
2. 眼睛平視，其作用為促使注意力集中，專心練功。其次是較能保持頭部中正。
3. 舌抵上顎，舌尖輕輕的貼在牙齦上 方，俾順暢呼吸。
4. 膝蓋微曲不打直，自然放鬆，心平氣和。
5. 兩肩微微的帶動兩臂及肘、腕向內轉動，垂放於腹部前方，掌心向內，成合抱預備姿勢。
6. 轉肩合抱為練含胸拔背，放鬆胸部，中正背部的基礎。
7. 心平氣和，呼吸自然。以腹式呼吸為原則。